
- Ведите здоровый образ жизни, включая правильное питание, физическую активность и достаточный сон.
- Практикуйте различные техники релаксации и медитации.
- Уделяйте достаточное время отдыху и развлечениям. Общайтесь с позитивными людьми.
- Не пытайтесь держать всё под своим контролем.
- Сохраняйте чувство юмора.
- При необходимости обращайтесь за консультацией специалиста.